不花钱的居家毛巾健身法 轻松塑造完美好身材(3)
2019-03-22 16:06:13来源：四海健康网
三、功效：强化三头肌群，消除手臂赘肉。
动作：
1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。
2、双手握住毛巾两端，并将毛巾置放于背部后方。
3、双手握住毛巾并以逆向用力，毛巾上下拉紧，训练手臂三角肌群。
注意：初级者做15次，中级者可做20-25次。
温馨提示：当洗完热水澡后，体内温度容易由皮肤散发到周围的空气中，尤其是在秋冬季，温差较大，身体也较容易受到风寒。沐浴后，如果以干毛巾擦拭身体，身体因擦拭时的磨擦生热，可以产生保暖效果。
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