女人睡不好易存脂肪增肥 女人睡不好怎么瘦都瘦不下来

 　　想要减肥只能少吃多动?科学家已经证实，想让身体更有效的燃烧脂肪，你需要的是先睡好!女人睡不好易存脂肪增肥，女人睡不好拼命忍住美食的诱惑、花很多小时健身都瘦不下来。

　　不论你多注意饮食，不论你花多少时间运动，只要错误的睡眠模式就会让你功亏一篑，让多余的赘肉爬上身体，并且赶也赶不走!

　　睡眠不足可导致食用零食量增多

　　研究者在科罗拉多大学医院的“睡眠套房”中对16名身材苗条、身体功能健康的年轻人进行为期两周的测试。前3天，受测者晚上睡9小时，吃能够保持健康体重的合理餐饮。之后他们被分为两组，接受第二阶段的5天测试，其中一组每晚只睡5小时，另一组继续睡9小时，研究人员向两组供应种类相同但分量更大的食物，而且全天都保持充足的零食选择，包括水果、酸奶、冰淇淋和薯片等。5天后，两组人交换，再次测试。