女人跳绳减肥的正确技巧 女人跳绳减肥的注意事项
2019-06-17 10:38:37来源：四海健康网
女人跳绳能减肥吗?或许不少女性朋友心中这样问，四海健康网专家解释说，跳绳是一种不错的有氧运动，10分钟跳绳的运动量相当于慢跑30分钟。那么女人该如何跳绳减肥呢?想靠跳绳减肥的朋友，不妨一起看下女人跳绳减肥的正确技巧，女人跳绳减肥的注意事项。
女人跳绳减肥的正确技巧：
1、双脚齐跳，有弹回动作:每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下。
2、双脚齐跳，无弹回动作，即连续不断的跳过绳子。
3、单脚跳:就是两只脚轮流跳，很像跑步的动作。
女人跳绳减肥的速度要求：
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