三个适合女人夏季在家锻炼的瘦腿提臀的动作(2)
2019-10-20 16:45:20来源：四海健康网
动作三、转腿
坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥
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