夏季女性游泳需要注意什么 女性游泳前需要注意的6件事(2)
2019-10-20 17:18:19来源：四海健康网
3、下水前一定要热身
下水前一定要热身，让肌肉充分拉伸，让关节和韧带充分热身，下水后要掌握循序渐进原则，不要一下去就高强度运动。
4、不要在泳池内打闹嬉戏
四海网专家提醒，进入泳池后，要遵守场所的规定，不要在泳池内打闹嬉戏，尤其不要潜水和跳水。对于初学者来说，要学会识别深水区和浅水区，不要试图到深水区游泳。
5、游泳者不要过于挑战自己的运动极限
水上运动比陆地上运动更具危险性，游泳者不要过于挑战自己的运动极限，以免发生生命危险。“体能消耗过大会产生低血糖，特别容易在水中出现抽筋、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。”
6、不要带病游泳，更不要酒后游泳
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