中午进食过快会加速肥胖 上班族肯定有中招的(2)
2020-04-01 13:18:10来源：四海健康网
1.进食过快：加重肠胃负担、导致肥胖
办公族中午进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
2.水果当主食：造成营养失衡
办公族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但水果仍然不能当主食，因为其中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
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