女生锻炼肌肉会变成肌肉女吗 女生跑步不瘦腿反而粗腿吗 健身中需警惕的13个谣言
2020-06-05 18:19:27来源：四海健康网
女生锻炼肌肉会变成肌肉女吗?女生跑步不瘦腿反而粗腿吗?生活中总到形形色色的谣言，熄灭我们继续锻炼的热情。其实很多谣言都是误导，让我们跟随四海网小编一起看下吧。健身中需警惕的13个谣言。
谣言1：女生锻炼肌肉会变肌肉女
正确理念：
与此谣言类似的还有“八周练出一身肌”，“三个月教你变成肌肉猛男”之类的充满噱头的书籍名字。肌肉并不好练，它需要大量的训练加规律的饮食和休息。打个比方，一个人开始学网球，却和别人说“我很担心我随便练一下就可以拿到温网的参赛资格”，或者“我打算开始学打乒乓球了，但是我不想参加奥运会，那么怎么样才可以不让自己练到张怡宁那个水平?”这话听起来不觉得很嘲讽吗?
谣言2：肌肉的增长会降低身体的灵活度和速度
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