这些坏习惯会危害肾脏，看看你有没有(2)

　　4.吃肉太多。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害。每餐肉类的摄入量应该控制在约0.5公分厚度、手掌大小。有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

　　5.吃盐太多。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此食物调味时应该每天保持在盐类3～5克以内。

　　6.经常长时间憋尿。长时间憋尿会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。因此应该尽量不憋尿，有尿意时及时排泄。