为什么不要强迫宝宝吃食物？如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯？

　　1-3岁的宝宝生长速度会减慢，食欲也减弱，培养其正确的饮食习惯很重要，那么如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯呢?下面养生之道网为您介绍如何培养1-3岁宝宝的饮食习惯，看看吧。

　　1、现在，你该培养他良好的饮食习惯。每天最好能吃5顿，水果和蔬菜必不可少，早饭包括一个水果，中饭和晚饭都要有蔬菜。

　　2、如果你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，你可以试试给他吃生的胡萝卜或者黄瓜。

　　3、当你烹饪蔬菜的时候，要知道蒸出来的菜比煮的味道更好，同时营养成分保留更多。

　　4、如果没有什么办法可以让你的宝宝接受蔬菜，试试把蔬菜切成小块，拌在米饭中或者酱汁里。

　　5、如果让宝宝和家人一起用餐，记得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。

　　6、通常情况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高，你可以按照这个原则进行选择。

　　7、如果宝宝不想吃，就把食物拿开，而不是逼着他吃。

　　8、给宝宝吃健康的零食，让他远离巧克力、薯片、果冻。