豆类是蔬菜当中的蛋白质领头羊 尤以豌豆护眼效果佳(3)
2015-10-08 09:20:47来源：四海健康网
整天对着电脑的上班族可以来个护眼大餐，将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃，不仅色鲜味美，而且营养丰富，能有效缓解眼睛干涩不适。小孩和老人也可以吃，营养丰富，也很好消化。另外，给大家推荐一款营养健康的主食：豌豆焖饭。米饭快煮好时加入洗净的豌豆，搅匀后继续烹煮。煮好后在加入洋葱丝、熟的瘦肉粒，盖上盖再焖一会儿即可。这时大米中谷类蛋白、豌豆中得豆类蛋白和瘦肉中的动物蛋白互补，营养全面，适合白领和学生人群吃。
对着电脑的亲们有福利了，豌豆对缓解眼部干涩不适有很大帮助!本文由四海网健康频道推荐，请继续关注四海网健康频道!
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