让你不敢想象的长寿诀窍：日常小动作换来一生大健康(3)
2020-06-05 18:37:54来源：四海健康网
午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
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