原创/脂肪堆积在肝脏内形成的一种疾病10个胖子有5个以上患有脂肪肝，

小编有个弟弟前几天去查体，发现居然有轻度脂肪肝。就问我“为什么我这么年轻就有脂肪肝”我跟他说“你瞅瞅你那个肚子，跟怀孕3个月似的，你没有脂肪肝谁有！抓紧减肥吧！”没减几天又开始大吃大喝！所以呢今天就给大家科普一下这个问题，到底脂肪肝对身体有什么危害？是不是因为肥胖的原因呢？应该注意什么?

病因有很多种。今个主要说说肥胖性脂肪肝，10个“胖墩儿”中起码有5个以上患有脂肪肝。是过多的脂肪堆积在肝脏内形成的一种疾病。啥是脂肪肝

一听脂肪肝字面意思不就是肝上长脂肪了呗，其实小编也是今天才弄明白，并不是我们想象的像肥肉一样包在肝脏外面，而是肝脏里的脂肪增加了。正常的肝脏内仅仅含有小量脂肪，这些像“油滴”一样的脂肪分布在整个肝脏，占据了肝脏内几乎所有的肝细胞，影响着人体正常的生理活动。

脂肪肝又称为肝脂肪变性，其主要原因是肥胖者血液中含量大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的运输代谢能力，引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

患有脂肪肝后，早期可没有症状，随着脂肪堆积程度的加重，可渐渐出现全身乏力、食欲下降、腹胀、肝区不适等表现，转氨酶水平轻度升高。脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最后就是肝硬化了。

怎么办才行？

1。日常的饮食调理，保证各种营养要素全面摄入的前提下，严格控制总热量摄入，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

2。适当增加运动 促进体内脂肪消耗。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

减肥才是最佳策略啊。切忌节食减肥。

请减肥不只是为了漂亮，还有您的身体健康，别懒了，快点减肥吧。

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