新手爸妈须知：给宝宝添加辅食很重要

新生宝宝最好的食物便是母乳，尤其是4-6个月之内。母乳的营养丰富，末代皇帝吃母乳都能吃到8岁多，他的祖母慈禧太后更是吃了一辈子人奶，堪称奇葩。不过在现代，随着宝宝的生长发育，光吃母乳已经不能满足宝宝所需的各种营养需求了，所以合理添加辅食尤为重要。

给宝宝添加辅食的重要性

1、摄取更为均衡、充足的营养。宝宝长到4~6个月大后，单纯从母乳或配方奶粉中获得的营养成分，已经不能满足宝宝生长发育的需求，必须添加辅食，帮助宝宝及时摄取均衡、充足的营养，满足生长发育的需求。

2、为“断奶”做好准备。婴儿的辅助食品又称断奶食品，其含义并不仅仅指宝宝断奶时所用的食品，而是指从单一的乳汁喂养，到完全“断奶”这一阶段时间内所添加的“过渡”食品。

3、训练宝宝的吞咽能力。从习惯吸食乳汁到吃接近成人的固体食物，宝宝需要有一个逐渐适应的过程。从吸吮到咀嚼、吞咽，宝宝需要学习另外一种进食方式，这一般需要半年或者更长的时间。

4、培养咀嚼能力。宝宝不断长大，他的牙粘膜也逐渐变得坚硬起来，尤其是长出门牙后，如果及时给他吃软化的半固体食物，他会学着用牙龈或牙齿去咀嚼食物。咀嚼功能的发育有利于颌骨的发育和乳牙的萌出。

不用过早给宝宝添加辅食

既然给宝宝添加辅食很有必要，有些爸妈可能会想，是不是早点让宝宝吃到辅食会更好一些呢？

上海儿童医学中心临床营养科副主任医师冯一表示，一般宝宝在4~6个月期间可以添加辅食，主要是看宝宝的具体情况。不主张辅食添加太早，因为四个月前宝宝的淀粉酶还没有发育成熟，不能很好地消化辅食，也容易引起过敏、腹泻等问题。

如何判断是否可以添加辅食

如果宝宝到了4个月怎么判断是否应该添加辅食呢？冯一告诉大家一个常识，即宝宝出生后每个月应该增长500g-600g的体重。如果宝宝体重达到了这样的增长标准，别人在旁边吃饭时他会感兴趣，那么就可以考虑给宝宝做辅食添加的准备了。如果宝宝生长发育缓慢、消化功能不好或者出现过敏，可以适当推迟添加辅食。

宝宝辅食添加也有说法

添加辅食时，断不能求急求快，一下子按照成人的需求来。要一样一样加，从一种到多种，从少量到多量，不能求之过急；由稀到稠、由细到粗、由软到硬、由淡到浓，逐渐过渡，便于宝宝慢慢适应。

而且需要注意的是，添加辅食后要注意观察宝宝有无过敏反应如皮肤红肿，湿疹，或消化道不适，如腹泻等情况，出现类似情况应停止添加这种辅食；婴儿患病或有消化不良情况时应暂缓增添新辅食。

分阶段添加更合理

宝宝从出生后成长发育迅速，每个阶段的需求都不尽相同，如果单一的辅食可能满足不了后面的营养要求。因此分阶段添加更好哦，冯一医师一共分为了以下5个阶段。

4-6个月：每天1次。辅食要煮成泥，尝试阶段，所以每次只给宝贝一点点就可以了，等宝贝适应后，每次量的标准：含铁的婴儿米粉30-50g；蔬菜水果类总量为15~20g；

6-9个月：每天2次。每次量的标准：婴儿米粉或粥50~80g；蛋白质90g（蛋黄、豆腐、肝泥），蔬菜水果类总量约25g；

9-12个月：每天2~3次。每次量的标准：粥90~100g，或者软饭80g；蛋白质120g（鸡肉、蛋黄、豆腐、鱼肉等）。水果蔬菜类总量为30~40g。

1岁以后：软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类宝宝都可以吃了，并且可以帮助巩固咀嚼功能的发育。

2岁以后：宝宝的牙齿发育已经成形，食物的软硬、粗细程度基本上就可以和成人一致了，爸妈们也不用再麻烦，刻意为他们开小灶啦！

责任审稿：健康科普中心

转载请联系授权

更多精彩内容，关注「KK健康」微信订阅号

KK网为 国家卫生计生委 宣传司妇幼司指导下的健康科普知识宣传共享平台