一个简单的公式帮你判断哪项运动适合你来进行
2015-11-24 16:17:10来源：四海健康网
人的肌力在25岁时达到高峰，之后就会开始衰退，要想避免这种情况，就必须多运动，或者重点锻炼腹肌、背肌和足部肌肉。但是，也不要做太剧烈的、耗尽体力的运动，应尽量选择在自己承受范围之内，能轻松进行的运动。平时不怎么运动的人，尤其应该注意这一点。那么，怎么衡量进行的运动适不适合自己呢?四海网健康频道教你个测脉搏的方法。方法是用160减去自己的年龄，得出一个数字。如果运动时1分钟内的脉搏次数小于这个数字，就说明是适合自己的运动。
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