最有效的瘦臂动作 9招练出纤细玉臂(2)
2018-07-04 15:07:29来源：四海健康网
滑行盘眼镜蛇式
美眉平爬在地面上面，双臂向前伸直，美眉双手在滑行盘上面按住，按住滑行盘向身体方向靠近，胸膛抬高，弯曲手肘，让身体放低，继续做5次往返后休息5秒。
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