精神抑郁经常失眠怎么办？不妨试试老中医的“风筝疗法”

　　经常抑郁、失眠、心情不好怎么办?由于生活的压力、工作繁忙、经常久坐、心事太多导致精神抑郁、悲观、视力下降、颈椎疼痛、胸闷气短等多种症状、都是由于精神疾病引起。如何治疗呢?中医推出了一个很有效并且特别有趣的治疗法“风筝疗法”、通过户外运动、调整心态的方法来缓解压力、去除抑郁。

　　放风筝是一项很好的健身运动，不仅能增加心肺功能，还能有效改善失眠、记忆力下降、肩痛、脊椎痛、颈椎痛等亚健康状态。而且，放风筝时，大脑高度集中，自然会消除内心的杂念。同时，放飞者极目蓝天，其心胸也会变得开阔。

　　在明媚的阳光里放风筝，可以舒展筋骨，让身体随着放飞的风筝而不停移动，从而活动四肢百骸。同时，由于尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，能促进人体新陈代谢，改善血液循环，从而达到祛病健身之效。此外，放风筝时，双眼面对蓝天，飞行的风筝千姿百态，可以消除眼肌疲劳，调节和改善视力，预防近视和弱视。

        四海健康网小编建议、经常精神抑郁的朋友们可以多到户外看看风景、放松心情、跳广场舞、找人聊天、听海、放风筝、挺愉快的音乐、练瑜伽、太极等都是不错的方法。

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