春天熬夜喝什么茶 春天熬夜喝什么茶对身体好
熬夜是现在很常见的事情，有的人是因为睡不着熬夜，有的是因为工作而熬夜，那么春天熬夜喝什么茶对身体好呢？下面我们一起来看看吧！
春天熬夜喝什么茶晚上11点之后正是培养人体阳气的关键期，这段时间不休息对身体造成的损害白天很难补救。如果一定要熬夜，可以试试温补护目，泡上一壶温补茶。
用熟普洱、红茶等偏温热性茶叶，加些枸杞子、大枣、生姜片，少许菊花、冰糖，每次少量而温热地喝，养阴补阳又安抚脾胃，再配合休息，身体根底健康了，眼睛自然也就健康了。
熬夜喝什么茶对身体好常备茶饮
绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，让您神清气爽。最好在白天饮用。
枸杞茶：含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶：具有解毒、清热及明目等功效，加上枸杞或蜂蜜一起泡来喝，对疏肝解郁都很有帮助。
决明子茶：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶：具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐和腰酸背痛者很有帮助，男女皆宜。
如何快速入睡1、保持卧室温度清爽宜人适宜睡眠的最佳室温在15.6℃—22.2℃，可以在睡觉时候注意开窗通风。
2、选择舒适的床品选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果认床，外出旅行时可以考虑自备平时常用的床单、被套等。
3、屏蔽噪音如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞。
4、保持黑暗无光研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。晚上进入房间后，最好把灯光调暗一些，有助于提升睡意。睡觉时拉好窗帘，如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。
5、爱打鼾，换个枕头侧着睡枕头不要太高，10—12厘米为宜，差不多是拳头的一个半高度。爱打鼾的人最好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫。
6、睡前1小时关闭电子产品睡前使用手机、电脑等，会阻碍人体生成褪黑素，使睡眠处于较浅的状态。
7、睡前喝杯加蜜的牛奶牛奶中有促睡眠的色氨酸，可助眠。蜂蜜有助于老人整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
8、早餐吃一根香蕉香蕉富含色氨酸，而色氨酸是人体必需的氨基酸。早饭时吃点香蕉，其中的成分在夜间就会转化成褪黑激素，引发睡意，帮助入眠。
9、睡前1—2小时冲澡或泡脚泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1—2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。睡前用温热的水(40℃—45℃)泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
10、睡前3小时禁饮酒尽管酒精可以帮助人们快些入睡，但睡眠质量会大打折扣。夜晚饮酒入睡后，人体新陈代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，故对健康极为不利。
11、睡前2—3小时禁食晚餐吃得太饱或睡前吃东西，会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担。