月经期间吃火龙果会怎么样
一般女性在经期的饮食中需要非常的注意,有很多的寒性食物都不能食用,那么月经期间吃火龙果会怎么样呢?下面我们一起来看看吧!
月经期间能吃火龙果吗女性即便是平时,寒凉性的瓜果还是不要吃太多比较好。月经来的时候尽量吃「平性」水果!
水果分四性,即『寒、凉、温、热』四种属性。而寒热偏性不明者,则为平性。水果的四性分类,主要是针对体质来选择适合的水果,譬如体质寒冷的人就不适合食用太多寒性的水果,会让你『冷上加冷』让身体更加不适,破坏了原本健康吃水果的美意。
火龙果就属于平性的水果,所以月经期间完全可以吃火龙果。
女性经期饮食建议1、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类,及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6、有失血过多情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
7、即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
女性经期推荐食物 胡桃民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%%uFF0C而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
海参海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
淡菜淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。