皮蛋一次最多吃多少个

　　皮蛋营养价值更高，还有清热降火的作用，所以很多人都爱吃。特别是夏季时候，皮蛋更受欢迎。那天天吃皮蛋好吗？一起看下文。

　　不能天天吃。

　　皮蛋含铅量很高，多吃了会沉积在身体内，对身体产生以下不良影响：

　　1、极强的神经毒性：铅可损伤大脑和神经，使人智能低下，反映迟钝，多动，注意力不集中，听力下降，学习困难，运动失调。

　　2、引起贫血

　　3、抑制免疫力

　　4、食欲下降，不明原因腹痛、呕吐、腹泻或便泌

　　5、影响矿物质与维生素的吸收利用。导致缺钙、缺锌、缺铁等

　　皮蛋一次最多吃两个。

　　应食用新鲜、无破损、无异味的皮蛋；应选购和食用“无铅皮蛋”。应采用无铅工艺和原材料腌制的皮蛋，其含铅量远低于采用传统工艺腌制的皮蛋；建议皮蛋熟食。如：煮汤食用、去壳后上笼高温蒸5分钟，晾凉后再食用等。

　　特别提醒，食用皮蛋后，若出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、水稀样便、头痛、头晕、四肢乏力等症状时，要及时就诊。

　　松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。

　　1、刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压。

　　2、具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。

　　3、同时还有提高智商，保护大脑的功能。