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立夏女人吃什么食物有助睡眠？9类食物有助睡眠(10)

2020-06-05 18:40:50来源：四海健康网

　　9、全麦面包

　　一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。

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