青少年攀岩训练方法
2021-02-27 20:03:46来源:四海健康网
1、 由于攀岩时主要是身体末端接触岩壁,对身体末端的力量、柔韧、精细控制的要求较高。青少年攀岩主要训练的是五步法,内容如下。
2、左手手心向上、右手手心向下,分别握紧主绳,左手向下拉绳子的同时右手向上拉绳子。
3、右手握紧绳子由胸前回放到右大腿外侧。
4、左手移至右手上方,手心向下握紧绳子。
5、右手移至左手上方,还原至第一步。五个步骤为一个周期。
* 声明:本文由四海网用户htnew原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息
青少年脾胃不好怎么调理?
2020-06-05
青少年做烤瓷牙会伤害牙齿吗?
2019-09-08
青少年鼻炎早预防 小心鼻炎锈了大脑
2019-07-30
青少年频繁轻生是什么原因?
2019-07-17
青少年沉迷网络需警惕高血压
2019-03-21