健身一次多长时间合适
2021-03-10 18:20:01来源:四海健康网
1、以减肥为目的要坚持天天或隔天,运动量不宜过大,时间长度为1~2小时,以强身健体为目的运动量稍小于减肥组,隔天一次,每次30-~60分钟。
2、以健美为目的须由专业教练指导,时间控制在1~3小时之间。
3、健身要提高自己的训练负荷,增加器械的重量或者动作的组数次数,然后再来严格控制每组间的间隔时间,控制间隔时间同样非常的重要。
* 声明:本文由四海网用户htnew原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息
冬季宝宝睡眠多长时间最好?
2020-12-26
米饭多长时间变质
2020-12-17
蒸馒头要多长时间
2020-12-13
艾灸多长时间灸一次好 可以天天灸吗
2020-06-05
拔火罐多长时间最适宜?拔火罐常识介绍
2020-06-05