跑步腿部弹力带训练方法
2021-03-19 16:40:03来源:四海健康网
1、首先坐在瑜伽垫上,将弹力带平均地在脚踝上缠绕几圈,直到它松弛状态下的长度正好符合你双手平举后到脚踝的长度。
2、然后就像划船一样,向后交替拉绳子。
3、整个过程中腹部和手臂都要出力,以臀部和另一只脚做身体支撑。
* 声明:本文由四海网用户htnew原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息
腿部训练方法男
2021-02-23
腿部肌肉弹跳训练方法
2021-02-22
腿部肌肉有氧锻炼方法
2021-02-22
怎么做腿部肌肉放松
2021-02-22
秋季如何才能快速瘦腿?腿部保养的技巧是什么?
2020-09-12