提高中考跑步水平的技巧

2021-04-05 11:01:40来源：四海健康网

　　1、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。

　　2、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。

　　3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。

　　4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。

* 声明：本文由四海网用户htnew原创/整理/转载投稿，本站收录此文仅为传递更多信息之目的，不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查，如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服，我们会两小时内处理。

运动健身