训练弹跳最好的办法
2021-05-13 10:53:29来源:四海健康网
1、负重蹲起,所谓负重蹲起就是扛着负重器材进行深蹲,没有负重器材的可以拿个重的书包代替。
2、连续蛙跳,这个我们都很熟悉了,双手背后连续蛙跳。
3、往返跑训练,要求往返的速度要不断加快。
4、负重跑训练,在双脚上绑上沙袋进行跑步训练,一开始沙袋不需要太重,可以慢慢增加重量。
5、摸高跳训练,所谓摸高跳就是模拟够篮板,进行跳高训练。
* 声明:本文由四海网用户htnew原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。
相关信息
春天养生蔬菜 菠菜是最好的选择
2021-03-26
夏季如何选购新鲜的芒果 女人如何为他选购最好的芒果
2021-03-20
最好的瘦小腹方法
2021-03-13
春季多吃6种食物 高血压最好的天然降压法宝
2021-03-02
自制美白神器牛奶木瓜露 春天阳光下最好的美容饮品
2021-02-27