产后如何恢复体形，怎么饮食运动？(2)

　　产后体重为什么减轻那么多?其实，这个减轻并不是一下子减轻的，而是经过好几天的时间完成的。在妊娠期间，由于雌、孕激素的大量分泌，使得身体内潴留了大量的水和钠。随着妊娠的结束，激素立即下降到正常水平。没有了孕激素的作用，身体内隐含的水分，会通过排泄(出汗和小便)和蒸发而消失。在妊高症患者，常人都能观察出来。产前高度水肿的眼皮，压之凹陷的四肢，从产后第二天起，就开始慢慢消失;产后24小时的尿量，是大大多于入量的。不过在普通产妇身上难以记录下这种明显的变化。

　　如果产后选择母乳喂养，在喂养期间，泌乳素就一直分泌，使得乳房产生大量的乳汁，同时也抑制月经的来潮。这类人的身体内那些隐含的水分，会慢慢减少到极致。但是，如果是人工哺乳，没有泌乳素对月经的抑制，呵呵。。。所以产后人工哺乳的妈妈们，体型的再塑过程实际上要慢得多。

　　中国人对于坐月子是极端重视的，但是，对于月子期间该吃什么不该吃什么，传统习惯与生理学的要求却恰恰相反。比如，很多地方都有吃月子酒的习俗，但大量长期的吃月子酒，其酒精却会损伤新生儿的大脑;月子中产妇的饮食，其实与常人的差异并不大，只需稍稍好点就行。但天天的大肉大鱼，使得很多产妇在产褥期过后，变成了变形金刚。。。。。。