女性瘦腰减肥又出新招 毛巾操减肥法

 　　想减肥的女性朋友有福音了， 减肥又推出新招——毛巾操减肥法。毛巾操减肥法，动作以扭动腰部为主，可以有效减少腰部赘肉。下面让我们一起看看什么是毛巾操减肥法吧。

　　Step1：提前准备好一条毛巾，这是毛巾操中得必备工具。

　　Step2：自然站立，左腿向前迈一步，上半身挺直，两手各握住毛巾的一端，弯曲手肘呈90度，夹紧腰部，将毛巾垫在腰部绷紧。

　　Step3：将身体向左转，同时左手向前拉出毛巾，右手肘向后，毛巾要保持与腰部紧贴。

　　Step4：将身体向右转，同时右手向前拉出毛巾，左手肘向后，这样一左一右为1次，练习运动20次。

　　Step5：自然站立，两手向上伸展，各执毛巾的一段，收紧腹部，挺直腰背。