女性初学者想学游泳怕水怎么办 消除怕水恐惧有诀窍(3)
2020-06-05 18:17:00来源：四海健康网
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1.2.3.)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气，也可以用嘴吐气。
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