练瑜伽多久可以一字马?练瑜伽的好处有哪些?(6)

　　一字马的好处

　　1、肌肤现张力

　　通过劈叉运动可以让远离心脏的下半身的血液缓缓流入心脏,有消除淤血的作用。而且会劈叉的人不仅身体柔软,肌肤和脸都富有张力。

　　如果身体中的血液能很好的循环,肌肤就会富有张力。很惊讶劈叉能使全身的血液流通得很好进而使血液更新鲜,试试可能会有惊喜。

　　2、改善腿部浮肿

　　如上所述,下半身的血液中出现淤血的话“腿就会浮肿(或易浮肿)”。

　　腿一旦浮肿,很容易想到按摩腿部,但其实劈叉也可以有效改善腿部浮肿问题。

　　3、不易疲劳

　　“有淤血的话乳酸会堆积,就会变得很容易疲劳。”乳酸与血液的流动有关。那么,也就可以很好的明白为什么泡澡后血液流通变好,疲劳也随之消失了。