会吃，才能不发胖，11种低卡食物的热量(11)
2020-06-05 18:35:46来源：四海健康网
11、大白菜
热量：17大卡(100克可食部分)
大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。
学会吃，学会吃低热量的食物，才会让你瘦下来，只靠不吃或者少吃未必会得到你想要的结果。
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