女生锻炼肌肉会变成肌肉女吗 女生跑步不瘦腿反而粗腿吗 健身中需警惕的13个谣言(5)
2020-06-05 18:19:27来源:四海健康网
谣言11:蛋白粉伤身体或只有吃蛋白粉才能长肌肉
正确理念:
这两个谣言是正反两面,一个是妖魔化蛋白粉,一个是神化蛋白粉。蛋白粉怎么吃,对身体有什么作用,需要看你的训练量和你身体的吸收。一切以能跟上训练节奏为准。
谣言12:深蹲膝盖不能超过脚尖
正确理念:
实际上这个话不知道从什么时候开始流行的,每个人的身体情况不一样,强行要求深蹲不能超过脚尖很可能会让一些人受伤,或者让一些新手无所适从。
谣言13:训练时选取的重量越重越好
正确理念:
这是新手最容易犯的错误,甚至很多老手也会犯这种错误。这是观念上的错误,很难扭转,但这个观念是不正确的。
* 声明:本文由四海网用户zhangzl原创/整理/转载投稿,本站收录此文仅为传递更多信息之目的,不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查,如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服,我们会两小时内处理。