四海网健康频道假日健康提醒：国庆起居饮食的6点建议(3)
2019-09-24 22:07:09来源：四海健康网
4.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
5.餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
6.充足睡眠：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。
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