健康生活的每一天你应该这样度过！(5)
2020-07-18 08:28:13来源：四海健康网
10点：吃一小把坚果
一般建议在10点左右加餐!最好补充一天饮食中相对缺少的营养素。比如，有些人平时肉类吃得多，果蔬吃得少，就可以在上午吃一份水果。也可以吃点坚果，对心脑血管健康有好处，榛子、核桃、扁桃仁、松子都是不错的选择，一次吃一小把。
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