长期失眠会变傻这事你知道么，还不快找准5个助眠穴位！(3)

　　2.睡眠能够储备能量

　　人们的生活和工作都需要消耗大量的脑力和体力，只有在睡眠过程中，人体内的新陈代谢和能量代谢超过分解代谢，使人体的各个组织的能量得以补充，同时，还能够为四肢和大脑储备一些新的能量，为人们觉醒时的工作打好基础。

　　3.睡眠能够调节大脑和内脏的功能

　　人在睡眠中，大脑告别了亢奋的状态，处于休眠中，这种状态能够使神经细胞得以激活、脑部血管扩张，大脑中的血液流量增加，脑部的新陈代谢速度加快，从而使大脑在休息的同时还得到了发育。另外，人在睡眠的时候，心跳减缓、呼吸变慢、肌肉处于松她状态，所以机体中的血液需求量就随之减小，人体内的血液归于肝脏等器官，使这些器官的生理功能得以恢复和调整。

　　4.睡眠能够提高机体免疫力

　　人体在正常状态下，能够通过自身的免疫力抵抗侵入机体的各种抗原物质，睡眠能够增强机体的抵抗能力，从而提高人的抗病能力。所以睡眠也是人们抵抗疾病的法宝之一。