麻将从早搓到晚从白打到黑，麻友久坐，小心“深静脉血栓”(4)
2016-02-23 10:38:31来源：四海健康网
如果需要长时间坐着办公，没时间起来活动，可以坐着把腿抬起来，脚尖绷直、回缩四五个来回，就能很好地锻炼小腿肌肉。坐长途车时，每隔一两小时，把小腿抬高一些，轻轻敲打按摩都是很好的选择。
打麻将需要长时间坐时，应该隔几分钟就抬几下腿，做几下“踩刹车”动作，必要时可穿着弹力袜来预防下肢深静脉血栓。穿着弹力袜打麻将，感觉还挺时髦的，麻友之间可以相互提醒一下。
久坐后，如果发现脚趾青紫、发凉，小腿麻木、肿痛，可能是血栓堵塞了给肢体供血的动脉血管，后继可能引发更严重的深静脉血栓，最好尽快去医院看看。
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