记住这四个好习惯让你轻松解决使你辗转反侧的失眠(5)
2019-08-27 23:05:13来源：四海健康网
4.睡前洗个热水澡
人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
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