记住这四个好习惯让你轻松解决使你辗转反侧的失眠(4)
2019-08-27 23:05:13来源：四海健康网
3.养成睡前停止思考的习惯
睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。
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