OL小心“初老症”

　　在现代社会的女性，如果没有漂亮的脸蛋，也没有能力的话，只会被这个社会所淘汰，所以说很多的女性不仅会努力的工作，也要注意自己的身体是否出现衰老的现象。那您知道OL初老症的症状有哪些吗？您知道如何预防改善肌肤早衰吗？今天小编就为您介绍一下有关如何预防卵巢早衰的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　初老症的症状

　　现在很多的女性朋友明明都刚刚的30出头，就已经没有太多的精力去加班或者熬夜了，并且已经太多的精力去做其他的事情，比如说和朋友们聚会、唱歌或者是逛逛街等。

　　事实上，这些人均是初老症的成员，近年来已悄悄地在都会区的OL流传，压得许多职业妇女及女强人提早衰老，影响身心健康。提醒现代女性留意初老症的警讯，避免还没到女人40一枝花，就已濒临凋谢，青春一去不复回！

　　什么是初老

　　才30多岁，甚至才28、29岁就出现生理心理不该有的早衰现象，称为初老。初老症虽然不是医学上的名称，然而这个起源自日本的创新名词，在***的偶象剧我可能不会爱你女主角身上出现，成为现代社会的热门话题。

　　初老症候1

　　心理早衰 人没老心已老

　　最然现在社会的医药越来越发达，本应该是人们的身体的生理也是应该越来越长寿健康才是正确的，但是人的心理却出现逆向的发展。

　　初老症让OL失去年轻人应具有的活力，提早心态像老人家。比如，懒得结识新朋友;爱宅在家里;如果一天没吃绿色蔬菜就会浑身难受等。

　　心理早衰诱因

　　1. 用脑过度：现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

　　2. 3C惹祸：上班长时间盯着计算机，脑力、眼力让身心疲乏;若加上还迷恋3C，整天面对机器，与人交流变淡，人际关系不足，甚至引发社交恐惧症。

　　3. 家庭事业二头烧：现在社会上的很多的职业的女性不仅仅承受着工作上面巨大的压力之外，还要肩负着家庭的责任，下班还有照顾孩子和老公，甚至是父母，这就事大部分的女性身上的压力越来越大，所以让很多的女性出现心理早衰的现象。

　　4. 生活单调：上班、下班回家是很多OL的生活模式，单调的生活方式，让心理早衰。

　　如何做好保健，预防改善心理早衰

　　1. 快乐的心态

　　维持天天心情愉快，可使脑内分泌出有助缓和精神紧张的物质。

　　2. 活络人际关系

　　多跟家人、亲友、同学、同事交流，聚餐、聊天、唱歌……均能增进感情。

　　3. 排除单调的生活方式

　　培养多种嗜好，不论书画摄影、唱歌、跳舞、下棋等，都能纾解心理压力。

　　4. 走出户外

　　每逢周末、假日，至郊外呼吸新鲜空气或至博物馆看展览，都比呆坐在家中，有益身心健康。

　　5. 运动健身

　　适度的运动有助改善中枢神经系统功能，纾解心理压力。不论健走、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次。

　　初老症候2

　　肌肤早衰 提早进入黄脸婆期

　　正值花样年华、容光焕发的岁月，脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养。

　　肌肤老化诱因

　　1. 熬夜加班：生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤老废角质不易更新，白天累积的色素沈淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

　　2. 光老化伤害：工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、计算机荧幕等光源照射，造成光老化，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等。

　　3. 3C惹祸：长时间计算机作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

　　4. 冷气房伤害：长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹。

　　5. 浓妆艳抹：彩妆的化学成份是肌肤变差的凶手，加上不重视卸妆及清洁脸部，会使肌肤老化脚步提早报到。

　　6. 过度素食：怕胖而过分追求低脂饮食，吃得太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。

　　7. 偏爱甜食：蛋糕甜点、下午茶是很多女性的最爱，由于甜食过量易导致血糖过高，高血糖会改变皮肤角质结构和弹性，产生皱纹，提早肌肤老化。

　　如何预防改善肌肤早衰

　　1. 不熬夜、睡眠充足

　　睡眠是刺激肌肤胶原蛋白再生的最佳时机，入睡才能让肌肤发挥修护功能。

　　2. 加强保湿

　　补水及保湿是抗肌肤老化的最基础保养，多喝水并擦抹保湿锁水保养品，防止肌肤干燥，避免皱纹产生。如果脸颊和眼部很干燥，可用面膜、眼膜急救，以提升水分度;但敷面的时间不宜太久。

　　3. 正确洗脸

　　用温冷水且勿过度清洁，避免脸上油脂流失;洗脸剂挑不含香料、非皂性为上选，停留脸上不超过30秒，且勿用力搓揉或用毛巾摩擦。

　　4. 定期去角质

　　角质层过厚时，涂抹在肌肤表面的各种保养成分无法输送到肌肤底层，也不易被吸收。

　　5. 全面防晒

　　选择SpF加上UVA的防晒品，日常的防护选择SpF10~SpF15、pA+的防晒产品;外出逛街、野外游玩选择SpF30、pA+++的防晒产品;沙滩游泳戏水时最好选择SpF50、pA++++，并且有防水功能的防晒护肤品。

　　6. 注重夜晚睡眠时的肌肤保养

　　使用最适合的晚霜，抓住夜间肌肤自我修复的黄金时间。

　　7. 尽量少浓妆

　　改淡妆，选择无香料的粉类彩妆较安全。

　　8. 慎选保养品

　　不要因为担心肌肤早衰而选用太滋润保养品，而是要挑合适的，因为年轻人的肌肤只要恢复正常的代谢，自我修复能力高并不需太滋润的保养品。

　　此外，挑选信誉好、有品牌的保养品及化妆品，千万别趁周年庆折扣时购买一堆囤积，因为放久了，成分活性也会降低。

　　初老症候群3

　　卵巢早衰 提前进入更年期

　　卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。

　　卵巢早衰诱因

　　1. 精神压力过大

　　现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。

　　2. 节食减肥

　　错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

　　3. 不良生活习惯

　　熬夜、抽菸及饮酒等不良习惯导致月经紊乱，进而使卵巢早衰。

　　4. 长期穿塑身内衣

　　为了展现身材而穿着塑身衣，由于腹部长时间受压迫，导致卵巢发育受限或是卵巢损伤。

　　如何预防卵巢早衰

　　1、保持心情舒畅

　　一定要学会保持长期心情愉快，如果女性长期性的心情不畅通，由此会导致乳房和卵巢分明不调，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，进而导致卵巢早衰的女性不.孕可能性大增。

　　2、久坐

　　久坐姿势会影响下体的血液循环，如果女性长期久坐，会导致卵巢和其他腺体出现供血不足的现象，久而久之影响卵巢正常功能，严重之后就会导致卵巢早衰。

　　3、合理饮食

　　偏食可能缺乏相关影响成分，影响女性卵巢雌激素分明，刺激性食物可能影响食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，如果严重之后就会出现卵巢性不.孕的现象。

　　4、远离辐射

　　长时间处于低辐射的状态之下，可导致大脑通过垂体神经调节直接影响生殖卵巢子宫轴的系类激素分泌，进而影响殖卵巢功能，甚至能够可以加重闭经，所以，白领女性一定要引以重视。

　　5、避免长期熬夜

　　闭经女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响而导致女性出现卵巢早衰。

　　结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道众多的OL初老症的症状有哪些了呢？您是不是也已经知道女性朋友们如何预防改善肌肤早衰了呢？我想您一定都知道如何预防卵巢早衰了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关初老症的知识分享给身边的朋友们哦。