酸梅汤怎么喝不会长胖

　　酸梅汤在夏天喝可以解暑，还能解渴，很多人都非常喜欢喝，那么酸梅汤怎么喝不会长胖呢？下面我们一起来看看吧！

　　适量喝酸梅汤不会长胖。

　　酸梅汤的热量为32大卡/100g，热量较低，不会导致发胖。酸梅汤是一种夏季常喝的饮品，具有清热去火、生津止渴的作用。如果怕喝酸梅汤长胖，可以在制作的时候少加入糖，并且控制好饮用量，就不会有长胖的机会。

　　酸梅汤一天喝一到两杯即可，一杯为300ml。

　　酸梅汤属于寒性食物，并且植物酸含量极高，切忌不可多喝。酸梅汤清热避暑，尤其适合夏季饮用，并且味道酸甜，十分美味，但是酸梅汤植物酸含量较高，属于寒性饮品，不可多喝，以免损伤身体健康。

　　材料：干乌梅50克、山楂50克、桂花10克、甘草10克、冰糖或者红糖适量。

　　制作步骤：

　　1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开；

　　2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来；

　　3、在锅里注满水，放入纱布包，大火烧开；

　　4、煮沸后，加入适量的冰片或者可以起到染色作用的红糖；

　　5、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。