健身：这样的三个误区请放弃再专注(4)

　　健身误区之3：没有痛苦就没有收获。

　　许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价，他们喜欢选择超出他们能力范围的计划，打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练，他们最终放弃了，因为他们身心俱损。

　　鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。当身体适应以后再增加难度。要知道，适度的、循序渐进的锻炼方式才能让你长期保持体型。

　　这些关于健身的误区大家估计前两个是最容易出现的，因为健身最明显就是要看到效果，我们不能为此失去真正健身的目的。循序渐进才是健身的关键。