在家练腹肌的方法左右两侧

2021-04-17 17:31:11来源：四海健康网

　　1、侧卧半身起，双脚屈膝；

　　2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝；

　　3、仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧；

　　4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空；

　　5、直立颈后负重杠铃体侧屈；

　　6、侧卧单脚抬腿，双脚伸直；

　　7、坐姿颈后杠铃转体；

　　8、直立单侧负重哑铃体侧屈。

* 声明：本文由四海网用户htnew原创/整理/转载投稿，本站收录此文仅为传递更多信息之目的，不代表本站赞同或支持作者观点。部分文图内容可能未经严格审查，如涉及版权请将链接邮件告知四海网客服，我们会两小时内处理。

运动健身