14天瘦身的方法
2021-04-30 09:21:17来源:四海健康网
1、营养治疗,主要是减少进食的总量,要以低热量、低脂肪的食物为主,例如要避免油炸、快餐、零食、甜食类的食物,可适当增加膳食纤维的摄入。
2、可以根据自身情况采取合适的运动方式以及运动量来进行减肥,例如慢跑、游泳等有氧运动。
3、减肥主要是通过饮食与运动相结合的综合治疗方式来进行的,14天就能起到减肥效果的可能性较小,但是长期坚持是可以减轻体重的。
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