燕麦片如何食用

　　燕麦片有淡淡的麦香，它含有大量碳水化合物和膳食纤维能减肥瘦身，经常食用还能延缓衰老，延年益寿是对人体有多种好处的健康食材，但燕麦片平时应该怎么吃呢？燕麦片的使用方法有很多种，一会儿我就把它最简单最好吃的食用方法写出来告诉大家。

　　燕麦片做饼干

　　a：燕麦片，平时可以用来做饼干，用，它做成的饼干，麦香浓郁，香脆可口，在制作时需要准备燕麦片150克，橄榄油50克，红糖30克，核桃仁和葡萄干各50克。

　　b：把准备好的葡萄干洗净以后，控干水分，再把它用刀切成碎末，剥核桃仁也切成碎末，加入橄榄油，红糖和燕麦片放在一起调匀，把烤箱预热，铺上锡纸，再取出适量的的燕麦片泥，把它捏成饼干的样子，最后入烤箱烤熟就可以。

　　果仁燕麦粥

　　a：燕麦片平时可以和多种干果果仁大批的一起煮粥喝，像核桃仁，花生仁以及瓜子儿和黑芝麻等食材，都是煮燕麦粥的最好配料，另外还可以准备适量的葡萄干和枸杞，最后再准备好燕麦片和牛奶。

　　b：把准备好的牛奶提前加热到70度左右，然后加入准备好的燕麦片，一起煮，煮的燕麦片全部软糯，再加入准备好的核桃仁，花生仁以及瓜子仁等果仁调匀，煮五分钟。

　　c：最后把准备好的枸杞子和葡萄干儿全部放到锅中，再一起煮制一会，然后就能关火出锅，出锅装碗以后可以洒上适量的黑芝麻，这种用果仁和燕麦做成的果仁燕麦粥，不但口感好，营养价值还特别高，它不但滋补身体还能健脑益智。