糙米茶的功效与作用

　　糙米很多人都吃过，知道它是一种没有经过深加工的米类食材，可以用来煲汤或者煮粥喝，除此以外它还可以经炒制加工制成糙米茶，今天为大家介绍的就是糙米茶的功效与作用，同时也会让大家近一步了解糙米应该怎么吃。

　　a：通便排毒

　　通便白图吃糙米茶最重要的功效，因为糙米茶中含有丰富的膳食纤维和氨基酸，人们在用它泡水喝或直接食用以后都能把它还有的这些营养吸收，它能提高肠胃消化功能，并能清理肠胃中淤积的毒素，能让他们随大便排出体外。

　　b：降低血糖

　　降低血糖也是糙米茶的重要功效之一，因为糙米茶中还有大量粗纤维，它能放满人体对食物的消化速度，而且能控制血糖上升，它含有的一些微量元素还具有明显降糖作用，能让人类过高的血糖慢慢降下来，除此以外人们多吃糙米茶还能促进骨骼牙齿发育，而且能净化血液，它对维持人体健康有特别明显的好处。

　　a：泡茶

　　糙米可以用来泡茶吃，在用糙米泡茶的时候，需要把准备好的糙米放在无忧无水的铁锅中慢慢炒，炒出浓郁米香，而且把它表面颜色炒深以后取出降温，在需要泡茶的时候，取出适量炒好的糙米茶，直接用沸水冲泡多次饮用后，最后余下的糙米可以直接吃下去。

　　b：煮粥

　　糙米还可以用来煮粥喝，再用糙米煮粥喝的时候需要提前把糙米淘洗干净，再准备适量的黑米和大米以及红枣花生桂圆等煮粥的食材，把它们放在一起加清水煮开，再用小火慢慢煮制成粥，出锅前加适量红糖调味就可以。