记住这四个好习惯让你轻松解决使你辗转反侧的失眠(2)
2019-08-27 23:05:13来源：四海健康网
改善长期失眠状态的方法
1.睡前不饮酒
一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
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