电脑族增免疫常吃甘蔗 告别眩晕乏力

 　　对于经常坐在电脑前工作的白领族们、每天8~10个小时面对电脑常会感到头晕嗜睡，反应能力降低，全身乏力等症状。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，能有助于缓解上述不适感、提高免疫力和工作能力。

　　专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能补血润燥，还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴，因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气，兼下气”。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉，强筋骨，息风养血，大补脾阴。”专家介绍，铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称。

　　冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下，很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C的含量尤其丰富，达352mg/100g，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。

        经常坐在电脑前的你不妨试试吧、经常多吃些水果也许让你的工作时间变得更加精神、快乐哟！四海健康网祝您工作顺利！

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