苹果止泻通便双利用 番茄美容减肥迷人(2)

　　西红柿：含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。其中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。其独特的酸味可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

　　晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

        苹果和西红柿不仅是止泻、通便、减肥的好食材、而且也具有很好的美容效果、常吃对女性朋友有很大益处。

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