6l类水果有效预防心脏病 柿子预防心脏病效果首屈一指

 　　心脏病对于大家并不陌生，但对于预防心脏病，大家的概念就会有点模糊，因为人们只会在得病后才去治疗，防病一般都认为无从下手，究竟在防治心脏病上如何做才可达到预防的功效呢?小编这里为大家准备的是通过食用水果的方式来预防心脏病的发生，吃哪些水果会让你大大降低诱发心脏病的几率呢?这些水果你要常吃多吃。

　　预防心脏病的水果有哪些?

　　1、柿子

　　水果能预防心脏病，尤以柿子为最。西方谚语说：一日一苹果，不用看医生。据测定，柿子含有大量纤维、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂)，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多1倍;石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高许多;只有铜、锌含量略低于苹果。因此，中老年人适度多吃点柿子，于心脏大有裨益。

　　2、番茄

　　番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。为了最大限度地发挥番茄的这一作用，当以生吃最佳。中老年人特别是心、脑血管疾病患者，千万不要错过。

　　3、杨桃

　　杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

　　4、柚子

　　从中医的角度来看，柚子酸甜略带苦涩，具有和胃化滞，消食醒酒，祛痰润肺，降火利尿的作用，对于高血压、糖尿病、代谢综合征，以及心力衰竭等均具有良好的作用。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，具有抗氧化，改善心肌功能的作用，猕猴桃性酸，味甘寒，具有生津润燥，解热除烦的功效，因此对于血脂异常、动脉硬化，防治冠心病、心肌病等均有一定的益处。

　　6、山楂

　　山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，具有扩张血管、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。山楂酸还有强心作用，因此对心脏病尤其有益。

　　四海网健康小编提醒您：对于心脏不好的朋友，平时可以多食用小编介绍的这几种食物来预防心脏病的发生，希望以上知识能对大家有所帮助。