香蕉成为老年人降低发生中风危险的必选水果之一(2)
2019-03-09 11:36:26来源：四海健康网
吃香蕉能降低老年人患中风的风险
每天吃一些香蕉可降低中风的危险性。研究人员发现，从饮食中摄入低量钾的人比那些在日常饮食中多吃富含钾食物的人发生中风的可能性要高出28%，而香蕉是富含钾的水果。
在这项研究中，低摄入量被定义为每天摄入的钾低于1500毫克。而专家建议的每日摄入量大约为2300毫克，美国人每天平均摄入的钾在2500毫克左右。一只香蕉(最富含钾的食物之一)大约含有400毫克的钾，这一数字相当于一杯橘子汁，或一杯甜瓜汁或一块炸薯片。
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