吃白玉菇的好处 白玉菇春笋汤的做法

　　吃白玉菇的好处

　　白玉菇属于伞菌目、口蘑科、白蘑属，是一种珍稀食用菌。通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果；在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是极具品味的美味佳肴！白玉菇含蛋白质较一般蔬菜为高，必需氨基酸比例合适，还有多种微量元素等人体必需物质，为起到良好的保健作用应长期食用。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。（每100克鲜品中含）磷：116mg，铁：1.1mg，锌：0.6mg，钙：6.0mg，镁：9.4mg，钠：1.9mg，钾：423mg，总氨酸：1.74%，维生素B2：138ug，维生素B5：1.84mg，维生素C：0.55mg，维生素D：9.87ug，维生素E：95.5mg。

　　白玉菇春笋汤的做法

　　原料：春笋、白玉菇、干香菇、西红柿；

　　做法：

　　1：干香菇泡发，洗净切成丝；白玉菇洗净撕成小块；

　　2：春笋剥去外皮，斜切成片，在开水中滚煮五分钟；

　　3：西红柿一个，开水烫过之后剥去外皮，在碗里削成小块；

　　4：炒锅烧热放油，放入香菇丝、白玉菇和春笋片略炒，盛出；

　　5：锅里再加一点油，放入西红柿块，加盐，翻炒至西红柿化成汁，移入沙锅中，点火加热；

　　6：把刚炒过的蘑菇和春笋也倒入砂锅中，添上多半锅开水，煮上十几分钟，最后加点胡椒粉和香油即可出锅。